運動は元々好きで、結婚前はハーフマラソン大会を中心によく出場していました。
早朝、１０キロ走って出勤って事も週３回はやってたなー
結婚して不妊治療中は、毎朝のウオーキングはかかさず行ってましたが
子どもが生まれてからは、運動ゼロ生活が始まりました。
まずいまずいと思いながら、朝のウオーキングぐらいは始めたいなと思っていました。
最近、高齢のせいか更年期のせいか早朝覚醒気味（午前４時とか）
今朝もやっぱり目が覚め時計を見ると、午前４時。しばらくじっとしていましたが、よし！と
布団から出て子供を起こさないようにそーっと外へ。日中は気温が上がるとの事でしたが、さすがに
この時間はまだ涼しい。荷物になるしケイタイや飲み水は持たず家の鍵だけ持ちウオーキングに。
一時間ほど堤防沿いを散歩し汗ばんだところで帰宅。
夫も子供もまだ熟睡中。ですが帰宅後は何だか気分が悪い。
もともと血圧は低いけどさらに下がった感じでどうしても体が自由に動かない・・もうダメかもしんない。今日仕事なのに行けないかも・・なんだこれはと、水分を摂りしばらくソファに横になっていると少しずつ回復し結果、仕事にも行けました。
熱中症だったのか？ 若いつもりがやはり体力は落ちているのか？
体力には自信があったのに、一時間歩いたぐらいでこれほどどっとくるとは思いませんでした。
日頃の運動不足と４８歳という年齢を実感。
飲み水も持たずに歩いたのが悪かったなー。出勤前に１０キロ走っていたのは２０年近く前。
運動会で父兄が１００ｍ走を若いときの感覚で走ってぶちコケるのと同じじゃないか。。
などと反省いたしました。
次回からの早朝ウォーキングは
- 飲み水は必ず持参
- 緊急時連絡のため、ケイタイを持っていく
- まずは短い距離から開始する
まずは無理せず、朝のゆるーいお散歩ぐらいの感覚で続けていこうと思います。
そして願わくば、早朝ランをまた再開だー！1キロぐらいから（笑）
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